美肌をキープ!寒い時期ほどしっかり水分を補給するため「ゴクゴク」飲みましょう!

美肌作りに欠かせないのが「水分」というのは、今までも言い続けてきましたが、スキンケアだけでなく、実際に飲む水も重要なのです。暑い時期は自然とお水を飲む量が多くなりますが、気温が下がるにつれて飲む量が減ってきてはいませんか?

 

この飲む水も乾燥につながりやすいので注意が必要!今回は効率よくお水を飲むためのポイントを紹介していこうと思います。

 

なぜ美肌に飲み水も関係あるの?

実は美肌を作る前に、身体はほとんど水分で出来ていて、赤ちゃんで約90%・成人すると60~70%と言われていて、少しずつ水分量が減っていきますが、人間にとって水分は必要不可欠なものとなっています。

 

ここで注意したいことは、「水分」はこまめにとっているという方でも、コーヒーや紅茶・ジュースなどを「水分」としてカウントはしていませんか?ミネラルウォーターなどの純粋なお水を「水分」とした時に、みなさんは一日にどのくらい飲んでいますか?

改めて考えてみると意外と少ないのではないでしょうか?一日に飲む理想の量は1.5ℓや2ℓと言われていますよね。そう考えると意識していないと達成するのが難しい量ではないでしょうか?

実際私も水分をとるのを意識していないと、一日500ミリも飲んでない日も…。

 

Sponsered Link




水をとるタイミングは?

「朝と夜に重点的に飲む」ということです。人間は寝ている間にコップ一杯の汗をかくと言われているので、朝起きたら体は乾燥状態になっています。朝の支度をするまでに、ゴクゴク飲むようにしっかり習慣づけましょう!

 

また、夜はお風呂上り!湯船につかる人は特に、急激な温度差により乾燥状態に陥るため、しっかり体を潤してあげましょう!

 

化粧水や乳液などで保湿するのももちろん良いのですが、体の中から保湿をして、しっかりインナーケアをしてあげましょう!

私もそうですが、みなさんも気温が下がってもお水を飲むように意識しましょう!今よりも美肌を作り出すため、頑張りましょう!

気になる記事を探してみよう!記事一覧へ

 

Sponsered Link




フェイスブック・ツイッターマークを押すと「きまぐれクマ日記」のブログがすぐにシェア出来ます。ライン・カカオトークでも友達に簡単に紹介出来ます。

よりたくさんの人に韓国と美容を広めたいため、是非広めていただけると助かります。よろしくお願いします!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください