イライラが老化を進行させる?幸せな女性になるための5つのメソッド

最近イライラしていませんか?ストレスを抱える現代女性はとても多いかと思いますが、そのイライラが「老け」につながってしまうため、注意が必要です。いつまでも若々しくいるためにもイライラしない幸せな女性を目指しましょう!

 

まずイライラが増えるとその表情から眉間に深いしわが出来てしまったり、口がへの字になりほうれい線が出来たりしてしまいます。さらに、ストレスや血圧上昇・自律神経の乱れなどにより体内からも老けが生じてしまいます。肌荒れが起こったり、身体がだるくなったり、太りやすくなったりすることもあります。イライラは体の外からも内からも老けを引き起こすのです。

 

一方、幸せな気分でいられる女性は老けるスピードも遅くなると言われています。笑顔は表情筋を鍛え、幸せホルモンが分泌されることで、体内から若々しくなれます!

 

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「いや、でもイライラしちゃうよ」なんて人、必見です!今回は実践したい5つのメソッドを紹介していこうと思います。

 

人と比べない

自分は自分、人は人。誰かと比べて嫉妬したり、自分自身を嫌いになったりしないことが大切です。

 

オンとオフのスイッチをしっかり切り替える

しっかりスイッチの入れ替えをしてあげましょう!休日に仕事を持ち込んだりしないよう、しっかりと心身ともに休む日を作ってあげましょうね!

 

深呼吸をする

忙しい現代人は呼吸が浅くなっていると言われています。深呼吸を意識的に取り入れるだけで、自律神経が整いやすくなります。

 

ホットティーを飲む

人は水分不足になるとイライラが生じやすくなります。リラックス効果の高いホットティーを日常的に取り入れてあげましょう。神経を落ち着かせてくれる作用のあるカモミールティーが特におすすめです!

 

時間に余裕を持つ

常にイライラしている人は心と時間に余裕がない証拠。余裕を持つためにはまずは時間管理から初めてみましょう!

 

ついイライラしてしまう時には、紹介した5つのメソッドを思い出して1つでも試してみてください。ストレスも減ると考えからも自然と前向きになれるはず。そうすることで綺麗になれるなら一石二鳥ですよね!

 

  • 自分から笑顔でいたい
  • 自分がハッピーでないと周りもハッピーになれない

くらいの勢いで考えて、常に笑って過ごして、いつまでも綺麗な状態でいたいですよね。

 

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